头发生长需要很多的矿物质，那么海鲜产品、贝壳类、坚果类的产品里面，就含有很多丰富的蛋白质和矿物质，这样对我们头发就比较有利。掉头发很厉害靠食物的营养也是很重要的，一般我们头发需要大量的蛋白质和维生素的补充。如果是因为某些结核因素导致的脱发，可以选择抗结核类的药物，比如异烟肼、利福平、链霉素等。

小孩掉头发，可以给孩子适当的补锌以及其他的微量元素。如果是儿童掉头发，需要注意以下几点，第一作息是否规律，是否有晚睡，营养是否不均衡，如果有以上情况加以改正，就可以纠正其次，建议尽量少吃味精，鸡精等，会引起部分的儿童脱发。还有一种情况是因为孩子出现了营养不良而引起来的脱发，建议家长要注意均衡营养，不要养成挑食的习惯，再有就是洗头和梳头时注意动作的轻柔，不要过度的用力。

20岁的时候本身属于青壮年，这个时候如果是在头皮部位出现斑片样的脱发，那么考虑应该是斑秃，与精神压力大，贫血休息不好有一定的关系，可以选择口服养血生发胶囊，在局部皮肤表面涂抹米诺地尔搽剂来进行治疗就可以了。也可以选择一些药物进行治疗，比如可以选择服用养血生发胶囊、光氨酸片、复合维生素C等多种微量元素药物协同治疗，最好到医院在专业医生的指导下用药。20岁开始的严重脱发，如果不是出现脱发斑，多数属于雄性激素依赖性脱发。