生活中很多的人会出现腰背疼痛现象，这也许是骨质增生所致，同时患者也会出现乏力，腰部僵硬的现象，给患者的生活造成了严重的后果，因此，生活中应该注意预防，了解原因是预防的前提，那么，骨质疏松的原因有哪些?

1.饮食因素：我们知道钙元素对人体是很重要的，占人体总体重的2%，钙元素主要存在与人体骨骼内，让人体的骨变得有弹性和韧性，一般在产生以前，钙的来源是母体内，出生后就需要靠生活中的饮食了，母乳内的钙就很丰富，含钙丰富的食物油鱼，菠菜，芹菜，牛奶以及豆制品中。

2.生活中接受的阳光不足：维生素D对人体是很重要的，这有助于钙元素的吸收，若果缺少这种元素，那么食物中的钙质是不能吸收的，因此，维生素D对于人体的影响很大，但维生素D的来源一般不广泛，一般通过紫外线的照射得到，因此，人们要注意常到户外走走，接受阳光的照射，这样维生素D就不会缺乏，对于长时间在黑暗环境下工作的人群来说，应该多出来走走。避免导致骨质疏松的发生。

3生活中运动量不足的人群：生活中应该注意运动事项，我们知道运动的越多，肌肉就会越发达，而且骨骼吸收的钙也会变多，这样骨骼也会变得很硬，运动可以保持好的身体，因此，生活中应该多做一些运动，若是长时间的过舒适的生活，会导致疾病的发生。

生活中大家应该注意上述的因素，同时，也要注意一些症状，尤其是女性，会出现血压上升的现象，导致头晕信息，严重的时候，甚至会出现长时间不能睡着现象，而且易出现骨折现象。