也可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些含蛋白质的食物，放松心情，增加体育锻炼，一定要注意调节自己的情绪等，同时还应该注意做好卵巢保养，多喝豆制品，可以缓解更年期的不适。更年期出现潮热盗汗，可以吃一些调补固冲，滋补肝肾的药物来进行缓解，更年期出现潮热盗汗，通常是由于激素水平下降，内分泌失调，从而引起的潮热，盗汗等症状。如果潮热盗汗比较严重时，需要在医生的指导下服用调理内分泌的药物来进行治疗。

感染性疾病，比如细菌、病毒、支原体、衣原体导致的上呼吸道感染，肺部的炎症也可以出现潮热出汗。潮热出汗，有可能和刚做完剧烈运动，大量的体力劳动导致的。肺结核容易导致抵抗力下降，引起潮热出汗和长期低热的情况。以上健康科普知识仅供参考。

更年期潮热出汗是更年期的常见的一个表现，有的人发热感觉会从躯干传递到脸部，有的人表现为满脸通红，也有的人感到心跳加快等等。这样的情况有的人会几天出现一次，也有的人会几个小时就出现一次，因人而异。那么要如何减轻潮热和出汗这些症状呢？我们可以通过以下的几个方法：第一、是减轻压力。压力会让我们更加容易出现这种潮热和出汗的表现，要改善情绪、改善工作的环境、改善睡眠。第二、是改变我们的生活方式。比如说我们可以增加运动，运动它可以减少潮热的发生，也可以减少更年期其他症状，比如说失眠、情绪不稳、性欲减退这些表现。第三、是通过饮食的调理。比如说我们要多吃蔬菜和粗粮，增加钙铁的摄入量，多吃鱼虾和豆类，要控制高脂肪和糖类的摄入，要减少辛辣刺激食物的摄入。第四、是可以通过中药进行一个辩证施治的调理。第五、是必要的时候，严重的时候可以使用一些镇静剂或者是抗抑郁药，或者是调节植物神经功能的药，但是这些要在专科医生的指导下进行。