在平时要多睡硬板床，还可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解腰背部疼痛、肌肉痉挛的症状，同时积极的前往正规医院的脊柱科门诊就诊咨询，通过医生的体格检查以及完善ct或者磁共振检查，明确具体的病情，以便于采取针对性的治疗。在临床中，腰椎间盘突出症引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的症状的话，是可以采取正确的锻炼方法来控制和缓解症状的。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤引起了腰椎，椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了腰椎椎管内的脊髓硬膜囊或者神经根等支配下肢运动感觉功能的神经组织受到压迫。可以表现为腰背部肌肉痉挛、疼痛以及下肢的放射性疼痛和感觉异常，肢体无力等症状。

腰椎具有向前凸出的生理曲度，如果患者腰椎生理曲度消失变直，对硬膜囊和神经根的刺激程度不重，患者只感到腰疼、弯腰困难、下肢无神经压迫症状，这种情况并不严重，可以保守治疗。如果患者患有下肢放射刺痛、下肢肌肉力量减弱、皮肤感觉减退、行走困难等，这种情况相对严重，需要外科治疗。在治疗的同时，也可以进行适当活动，增加腰部和背部肌肉的力量，避免久坐不动、长时间站立和搬运重物。通过进行卧休息，配合腰部理疗和电烤电，同时采用中药熏蒸、针灸等方法，也可以进行腰部牵引，能够很好的缓解临床症状。

其次，腰疼可见于其他类型的疾病，比如泌尿系感染及泌尿系的其它疾病，如最常见的泌尿系结石，包括肾结石和输尿管结石，以上都可以出现慢性或者急性轻微或者剧烈的腰疼，需要在泌尿外科进行诊治。比如是和骨科有关系，一般是腰间盘突出、腰肌劳损、急性腰扭伤、腰部感染、腰部肿瘤等问题，需要到骨科进行确诊。特别在中老年女性中容易发生，需要到妇产科进行诊治。腰部的疼痛涉及到很多不同的专业，所以首先在整个治疗过程中要明确是哪个专科的问题。