脚踝扭伤是我们日常生活中常见的一种损伤，比如说运动打篮球或者穿高跟鞋，因为走路姿势不正确均可以导致脚踝扭伤，那么我们在脚踝扭伤以后，需要做的第一个尽量的少活动，第二个就地取材，取这个冰棒或者冰水进行这个踝关节的冰敷，注意点就是每次冰敷的时间不要超过半小时，否则会引起血管反射性地扩张，有个小常识的话，我们家里很多都备了红花油，其实在这个急性的肿胀期禁用红花油，因为在这个踝关节扭伤以后毛细血管扩张充血，甚至有极少数破裂，使用红花油的话会加速这个血管扩张，引起肿胀加剧，疼痛加剧，那么热敷的时间，或者用红花油的时间，我们一般选在两天以后，当然这个时间也不是绝对的，要根据诊断的情况，当肿胀处于消退期，疼痛缓解期时，我们再考虑用一些活血消肿的外用药或者口服一些这个活血消肿的中成药进行治疗。（药物需要根据具体情况，在医生指导下使用）

首先受伤以后，应马上停止运动，以免进一步活动加重踝关节软组织损伤可能。受伤后立即予以局部冰敷，冰敷可以减轻皮下出血、肿胀，缓解疼痛，间断冰敷24小时。脚踝扭伤，只是踝关节的一个软组织损伤。24小时之后出血基本停止，可以开始热敷理疗，对症处理，包括泡脚。

脚踝骨折与扭伤之间的区别，主要体现在以下几方面：第一、受伤暴力大小会有区别，从力量大小来说，脚踝骨折的力量要更大一些。第二、受伤之后的症状会有区别，脚踝骨折之后，短时间之内会有明显的踝关节肿胀、疼痛以及活动障碍，并且能够触及到踝关节骨折部位的骨擦感，而脚踝扭伤出现疼痛以及肿胀，相比骨折要慢、要轻一些，活动范围会有一定的受限制，但不会有活动范围出现障碍这么明显。第三、在做X光拍片检查时，脚踝骨折可以明显的看到骨折线，甚至有明显的错位，而脚踝扭伤就没有骨头等问题，整个骨质的连续性都是完好的。第四、确诊了之后，这两个疾病的治疗也会有很大区别，骨折错位严重，需要手术固定，不严重的最起码也必须打石膏外固定保护。