宿便长期留在体内，很方便会造成有余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉便会造成小肚腩。怎么快速减肥最有效的妙招才能摆脱这些困扰呢，现在一起学学诊治便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧!

肩膀酸痛，脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无光，肌肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、斑点较多;撞伤后方便淤血;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒。

假如你有以上这些症状和情况，那么你的肠道一定不太干净，必要赶快排毒!

蔬果汤排毒减肥法：

材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。

妙招：把材料放进搅拌机搅匀即可。

贴士：每日喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食品的排泄。

排毒减肥第一天

早餐：蔬果汤(分量随意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。