失眠患者睡前可以喝一杯牛奶，平时可以多吃一些安神补气的食物，比如苹果、梨、桔子、黑芝麻、大枣、龙眼等等，不过一般来说食物只能起到一定的改善缓解病情的作用，无法代替药物治愈失眠。

建议

建议失眠患者睡前可以用热水泡泡脚，放松身心，每天按时上床，没有睡意的时候可以听一些舒缓的音乐或者看一些枯燥的书籍，睡前不要剧烈运动，也不要喝茶或者咖啡。

注意事项

患者注意不要擅自服用安眠药，一定要在医生的允许下才能服用，否则可能会对身体造成巨大伤害。