现在的食疗方法是越来越受到人们的关注了，之所以这样是因为现在的工作、生活的压力太大了，导致人们的身体出现了各种状况，尤其对于更年期失眠症状的患者，这就是典型的心理压力过大引起的。下面给大家介绍一种营养全面、有助于缓解压力的保健汤。

很多的上班族的人们，正值壮年的时候，却天天抱怨自己的腰啊、脖子啊，总是酸疼，各种不舒服，晚上虽然精神疲惫，却不容易睡着，如果你有这种情况，那你要小心了，这些会使你提前进入更年期，使你的身体素质下降，出现各种更年期症状，比较常见的就是更年期失眠。为了应对这种情况的发生，最重要的是调节自己的生活习惯，加强身体锻炼，同时在饮食上也要跟上，这时食补的疗效就凸显它的作用了。

准备材料，准备煲汤，淮山、西洋参、干贝、虾仁、太子参、花旗参、甲鱼、墨鱼、无花果等，将这些食材用砂锅煲汤，美味又营养，淮山含有丰富淀粉液质，有健脾胃、补虚弱、解消渴、补脾利水之效。干贝味道鲜美，入汤煲煮可使汤水甘甜入味，古人云：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”干贝对于缓解头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症有重要功效，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。西洋参能降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，容易出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显着。

虽然现在的社会生活质量提高了，可是我们要注意调节自己的生活节奏，避免自己患上更年期失眠这种症状，它会引发更多的疾病，造成更大的心理压力。