低血压引起头晕时，可以采取坐位或平卧位暂时缓解症状，除了通过运动和饮食调节改善低血压外，更重要的是预防体位性低血压的发生，平时可以加强下肢肌肉锻炼，下地或直立时宜轻宜慢，避免体位的突然改变引起头晕；传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。此外，睡觉时枕头不宜过低，热水澡也可加强血液循环，改善低血压症状；平时应保持规律生活，避免过劳、熬夜；

低血压人群是否可以进行军训是因人而异的：第一如果是生理性的轻度低血压，大部分人群是没有任何症状的，一般只是在常规体检的时候发现对于这类人群是可以进行军训的，并且加强运动反而对改善体质提高血压有很好的帮助。如果低血压经常引起重要脏器缺血的症状比如头晕、头痛等相关的症状，如果是在夏季天气炎热的情况下，是不建议进行剧烈运动的，包括进行军训因为如果剧烈运动以后，或者是在大量出汗以后易引起血容量的进一步减少，或者是引起神经调节功能发生障碍，从而会导致血压进一步的下降，甚至会诱发运动性猝死。因此，在这种情况下，是先建议去医院进行运动的评估，由医生开出运动处方。

女低血压跟女性的身体比较瘦弱，还有就是营养不良、缺乏锻炼都有关系。第一、如果女性低血压，饮食不宜清淡；高血压人要低盐饮食，低血压的人可以适当的正常生活盐多一点。第二、要加强营养，优质蛋白、新鲜果蔬、均衡饮食，适当增加些体重。有的特别瘦弱的、气血不足的可以吃些补气血的，比如阿胶、人参、黄芪之类的补充气血。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。