具体来说，气血不足通常表现为体质虚弱，即气不足和血不足，气不足则自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、小儿发育迟缓等。气血不足的人精神不振、气短懒言、面色晄白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱。气血不足的症状不分性别，男女都一样，都会出现如畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。血不足可见患者面色无华、萎黄、皮肤干、毛发枯、指甲干裂、视物昏花、失眠多梦、健忘心悸等。

平时可以去户外晒晒太阳，促进钙的吸收，增加免疫力，平时最好要少吃一些油腻、煎炸的食物，养成良好的饮食习惯，多锻炼身体。血气不足可能是与平时吃的东西太少，或者比较是劳累，亦或者是流血过多、耗气严重等所导致的。平时最好是多喝水，吃一些新鲜的水果、蔬菜，也可以吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆类等。一般需要通过中医治疗来取得良好的疗效，严重的需要到正规的医院进行进一步的就诊，通过中药来治疗，以及根据医生的指导积极的治疗。

气血不足的失眠对老年人影响是比较大的，老年人身体偏虚，气血多为不足，这时候就要调补气血，具体用药听从医生安排。所以少发脾气、早睡早起、增加运动，对于气血不足的失眠都有很好的调节作用。失眠是非常常见的问题，好多人都有过失眠的体会，也是分实证、虚证的，虚证包括比如像肝肾不足、脾胃不和还有气血不足等等。而对于自己，要改善生活节奏或者生活状态，少生气、多活动、早睡早起，把伤阴、伤气的可能性先要排除掉，才能慢慢的补益起来。