失眠多梦主要见于焦虑、抑郁、精神压力大，以及不良的睡眠习惯、不良的生活方式、消化不良等。焦虑、抑郁多见于女性患者，多表现为情绪低落、对周围事物兴趣下降、烦躁不安、总感觉有不良事件发生等，部分患者可有心慌、胸闷、气短、食欲下降等躯体化症状。有的患者有熬夜的习惯，久而久之导致睡眠周期紊乱，出现失眠多梦的情况。精神压力大多见于年轻的患者，主要来源于生活和工作两个方面，患者平时应注意休息，做到劳逸结合。

首先，失眠多梦如果是焦虑、抑郁引起的，普通的镇静安眠类药物的效果一般比较差，患者需要去心理卫生中心就诊，给予抗焦虑、抗抑郁治疗。如果经过上述的处理，仍然有明显的失眠多梦的症状，患者可以去神经内科就诊，给予相应的镇静安眠药物，改善睡眠质量。其次，失眠多梦，如果是器质性疾病引起的患者，需要针对器质性疾病进行积极治疗，器质性疾病治疗好转以后，失眠多梦的现象也会明显改善。失眠多梦的患者经过上述的处理之后，大多数都能够有比较好的改善。

孕妇晚餐可以吃点小米，睡觉前喝一杯热牛奶来补充营养物质，热牛奶可以调节人的体温，更有利于睡眠。最好能够在白天进行适当的运动，养成比较好的睡眠习惯，晚上可以用温水泡一泡脚，要保持健康的生活方式，做到起居有律。还可以吃些瓜子，在睡觉前吃瓜子能缓解疲劳，而且对孕妇新陈代谢有一定的帮助，所以孕妇吃瓜子，可以起到镇静安神促进睡眠的作用。一般在怀孕早期的时候，身体激素已经发生变化，可能会对睡眠质量造成影响，一部分的女性就会出现失眠多梦的情况。