广播体操、眼保健操大家都知道，可你听说过乳房保健操吗?其实这个保健操并不神秘，任何时间，任何地点都可以做，此保健操不仅可以锻炼身体，而且还可以有效的预防困扰女性朋友已久的乳腺癌，说到这里相信许多人都已经迫不及待的想知道了吧?请看下面这篇十步乳房保健操预防乳腺癌，希望对大家有所帮助!

十步乳房保健操预防乳腺癌：

肘关节运动(调节乳腺尾叶及腋部血液循环)

肩部运动(放松肩部肌肉，调整肩和胸部形状)

胸部(胸大肌运动促进血液循环，改善和促进乳房血液循环)

荡胸运动(上臂外侧延伸，增加侧乳房血液循环加快)

伸出拳头向上(积极的肌腱，锻炼胸部肌肉的两侧，加强乳房血液循环)

仰泳式摆臂(胸部胸部肌肉充分锻炼，创造一个美好的身材)

蝶式摆臂(乳房下垂胸部肌肉的运动和呼吸肌，可以跟好的预防)

左前臂和方向(在促进气血，有效地拉动了乳腺组织中的运动周围)

前臂手腕转动(促进乳房周围运动，血液和淋巴液增强内分泌功能)

胸部按摩(内肩神经得到极大扩展，增加血液供应，促进血液循环)

良好的饮食预防乳腺癌，适量的运动能够预防乳腺癌。乳腺癌晚期患者能活多久也和饮食有很大的关系。适量的运动，活跃的心情。可以减少患者生病的痛苦，延长患者的生命。

以上就是十步乳房保健操预防乳腺癌的全部内容了，是不是对女性朋友的帮助很大呢?女性朋友们有空就去做这套保健操吧!适量的运动，活跃的心情。可以减少患者生病的痛苦哦，最后祝大家身体健康!