通过鼻子看健康是一种非常有效的健康监测方法。以下是一些透过鼻子看健康的建议：

1. 观察呼吸：深呼吸时，如果感觉到鼻子里有异味或者气味，说明你的呼吸系统可能存在问题。

2. 观察声音：当你咳嗽或者打喷嚏时，如果声音变得尖锐或者响亮，说明你的声带可能出现了问题。

3. 观察脸部表情：当你感到疲劳或者压力大时，你的面部肌肉可能会紧绷，这会导致你的脸部肌肉变得僵硬。同时，当你开心或者放松时，你的面部肌肉也会放松。

4. 观察口腔：当你吃东西或者喝水时，如果感到喉咙疼痛或者不适，说明你的口腔可能存在问题。

总之，透过鼻子看健康是一种非常有效的方法。通过观察鼻子中的气味和声音等信号，我们可以更好地了解自己的身体状况并及时采取措施进行调整。