可能很多人往往认为骨质疏松疾病只有老年人才会容易患上，其实生活当中也有很多年轻人会出现骨质疏松疾病，所以说骨质疏松疾病会发生在各个年龄阶段，我们每个人都要做好对于骨质疏松疾病的预防工作。

有些年轻人认为自己年轻力壮，不会得骨质疏松症这种病，所以平时也就不注意一些预防工作，其实骨质疏松症的预防，从小就开始了，从娃娃就开始了，接下来，就让我们了解一下骨质疏松症的预防工作有哪些吧，希望大家能够采纳并实行这些方法。

1)一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含CA、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ML含CA300MG)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2)二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VITD(罗钙全)及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3)三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、CA)，促进骨形成(活性VITD)，骨肽片等药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

看完这些预防方法，相信大家心里都知道改怎样做了，对于不同年龄阶段的人呢，护理和预防的办法也有所不同，希望大家根据自己的实际情况，作出最适合自己的预防办法，这样才能让骨质疏松远离我们。

专家提醒：生活当中我们每个人都要做好对于骨质疏松疾病的预防工作，因为每个人都是有患骨质疏松疾病的可能性大。为了自身的健康和家人的幸福，我们每个人都要保重自己的身体，在平时的生活当中要做好日常锻炼，饮食要注意加强营养。