肾虚腿疼是一种常见的症状，但具体情况需要根据个人情况而定。一般来说，肾虚腿疼可能是由于肾虚引起的身体不适，如疲劳、腰酸背痛等。同时，长期缺乏运动或久坐不动也可能导致腿部肌肉疲劳和疼痛。

建议您可以通过以下方法缓解肾虚腿疼：

1. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解腿部肌肉疲劳。

2. 按摩：可以用温水泡脚或者按摩腿部，有助于促进血液循环和淋巴排毒。

3. 饮食调理：多吃富含维生素B、钙、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

4. 药物治疗：如果肾虚腿疼症状严重，建议到医院就诊，医生会根据具体情况开具相应的药物治疗。

总之，肾虚腿疼是一种常见的症状，但需要注意自我调节和及时治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。