跑步对膝盖是有损伤的，这里指的损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限，严重的患者会引起关节的积液，少量积液可以经物理治疗、药物治疗得到吸收，超过中量以上的积液需要进行关节穿刺。局部损伤后会造成关节软骨的剥脱、关节滑膜炎及半月板的变性，所以跑步要适当的跑，进行慢跑，但时间不宜过长，过长会导致关节附近的损伤，尤其对关节半月板损伤和滑膜损伤起直接决定作用。

如果局部有皮肤裂口，需要及时到医院急诊外科处理，清洗干净以后给予缝合。如果只是软组织损伤，一般皮肤擦伤可以清洗干净，用碘伏消毒，同时给予涂抹百多邦预防感染。保持局部伤口干燥和卫生，缝合以后两周可以拆线，局部不要接触水，可以适当给予红外线照射治疗，有助于促进伤口的恢复。如果是局部疼痛和肿胀都很明显，需要及时完善X片检查，确定有无骨折的可能性。

下雨天出现膝盖疼痛的原因非常多，首先是生理性因素，由于下雨后气压改变。另外影响到局部血液循环，导致膝盖周围痛觉感受器敏感，引起疼痛不适。一般在保暖后以及阴雨天气结束后，症状可以消失。第二，为病理性因素，患者出现关节炎症，可能是由于骨关节炎，类风湿关节炎，痛风性关节炎，脊柱关节炎等疾病导致，引起关节的肿胀疼痛，在下雨天症状加重。患者需要到风湿免疫科就诊，医师通过问诊查体以及实验室检查，方能判断出引起膝盖疼痛的原因，再进行针对治疗。