失眠患者可以多喝牛奶，牛奶里面含有很多的三氨酸，三氨酸对于失眠患者是有一定的帮助，另外牛奶里面所含的丰富钙物质也能促进睡眠。此外，失眠患者多吃小米类、酸枣、莴笋汁、灵芝、猪心等食物也能帮助调整睡眠。

心肾不交的失眠一般是指心火比较旺盛，可以见有舌尖偏红、小便偏黄、还伴有肾阴虚、会伴有腰酸、活动以后明显、胸中痞闷嘈杂、大便稀则胸中颇快、大便坚则痞闷难当、不思饮食、心火偏亢、心肾不交、怔忡、失眠等症。就是两个病变的，一般是指心肾不交的失眠，除此之外，平时可以注意多休息，调整好心情，压力不要太大，来缓解心火亢胜，多吃蔬菜、水果。心肾不交的失眠治疗的中成药物，主要的是交泰丸，另一个是天王补心丹，这两个药可以配合使用。

孕妇长时间失眠的后果非常严重，特别是对于胎儿来说。1、导致胎儿营养不良，很多孕妇将失眠当做正常的现象，实际上长时间失眠身体会出现各种不适的症状。长时间处于这样的状态，会直接影响胎儿对于营养的吸收，造成发育迟缓的问题。2、造成胎儿畸形，孕妇失眠胎儿也会受到影响，处于兴奋的状态无法睡眠。长时间按照这样的生物钟，胎儿正常发育被影响，导致胎儿畸形的症状。3、流产，长期失眠会让身体抵抗力下降，容易受到外界的干扰，导致胎儿流产。