平日里要注意低盐低脂的饮食，规律的作息，保持心情愉悦，平日里不要吃肥肉以及动物的内脏，要注意口服一些一线长效的降压药物，这样才可以将血压控制得更加平稳，来更好的预防高血压相关并发症的出现。调整生活方式，如控制体重，低盐低脂饮食，保持心情平和，避免精神压力过大，戒烟限酒，作息规律，劳逸结合等。除了定期测量血压，患者也要养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，在饮食上尽量以低盐低脂饮食为主。高血压患者需要注意如下几点：

高血压的患者最好不要饮酒，因为饮酒是容易导致血压增高的，饮酒后就会引起人体交感神经兴奋，从而引起心率变快，导致血压进一步的增高，特别是大量饮酒后，会使全身毛细血管血容量扩张，从而导致血压明显的下降，甚至会引起脑梗的出现。但是经过4~5个小时以后，血管就会重新开始收缩，血管阻力会逐渐增加，血压出现反弹性增高，这时就会导致血压高于饮酒前的状态，增加了心脑血管疾病的风险。有高血压的患者要根据自己的情况喝酒，不可以多喝的。

高血压患者可以做有氧运动，但是在做运动的过程当中，应该注意动作幅度不能太大，动作不要太剧烈，可以练太极拳或者练健身舞、做瑜伽、骑自行车、慢跑、散步，这些都可以能够有促进血液循环的作用，能够有增加血管弹性。抗阻运动每周2~3天，强度中低水平，避免用力憋气、柔韧练习，平衡练习等功能锻炼，以每周2~3次，另外，注意日常生活要少静多动，减少久坐不动的时间，运动量要逐渐，增加运动强度，从轻度开始逐渐加大，运动时间也应逐渐延长，如果在安静时未能很好的控制或者血压超过180 /110毫米汞柱的患者，要暂时禁止重度及以上的运动。高血压的患者一般可以做慢跑运动，广播体操运动，练太极拳运动，散步运动，骑自行车运动等等。