腰疼的患者不建议睡乳胶床垫，由于乳胶床垫过于柔软，当人躺上去后很可能会对腰椎造成负担，引起或加重腰背部疼痛，不利于腰椎的保健及保护，其对脊椎的伤害主要包括：有可能会使脊柱两旁的肌肉持续紧张，从而使患者腰痛的症状更加严重。过软床垫引发腰痛的原因是：在睡眠时人体的脊柱会因为重力的作用处于自然下沉的状态，如果床垫过软，患者的脊柱则会处于弯曲的状态，而周边的肌肉会因此而长时间的被牵拉引发局部肌肉的劳损，如果不能及时的纠正，则会导致患者出现腰痛的症状。很多患者在睡乳胶床垫的时候，会感觉到腰疼，出现这种情况的根本原因是由于乳胶基本的材质所导致的。

大多是因为久不运动，一下子用力过猛导致局部肌肉劳损，一般休息3-5天后症状就会缓解。如果之后出现腰痛，是椎间盘突出，也就是急性椎间盘突出压迫神经，引起腰痛，一般需要进行治疗，疗程大部分为2个星期，但是也有一些非常严重的病例，如果是严重的骨折、严重的椎间盘突出，有的时候保守治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗，治疗的时间可能需要1-2周，甚至3周。搬抬重物的时候，如果用力不当，很容易造成腰部的扭伤。

如果不是因为一些器质病变引起的，只需要注意保暖，多休息，随着经血的大量排出，痛经自然会有所好转，不用特殊治疗。痛经也是会腰痛的，痛经一般是月经前或是经期出现的腹痛、腰酸痛，伴有全身出现的一些不适症状。如果出现痛经腰痛，首先要消除紧张和顾虑的情绪可以缓解疼痛。