回奶过程中乳汁淤积是会引起明显涨奶的，主要表现为局部红肿热痛，甚至还会有硬块以及发烧，需要通过按摩热敷有效缓解疼痛。回奶是一个过程，不会一下子回奶，回奶开始时，乳房还在继续分泌乳汁，若体内乳汁积聚太多，就会出现乳房胀痛难以忍受，这是回奶必经的过程，需要时间。在回奶的时候，由于乳汁的淤积，会出现胀痛的现象，在出现比较疼痛严重的时候，可以用热毛巾来热敷，反复的多敷几次也可以缓解疼痛的感觉。

一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。吃了会回奶的食物，主要有以下几种：首先是寒凉性质的食物，在哺乳期吃了寒凉性质的食物，容易引起回奶，比如选择吃了黄瓜、苦瓜和冬瓜等，就有一定的回奶效果。将大麦茶放到茶杯里面以后，开水冲下来，然后一天三次当水喝，具有回奶的作用。

在断奶的时候一定注意尽量少吃富有营养的食物，少喝一些汤类，尽量不要让孩子吸吮乳头进行刺激，以免产生乳汁。如果是产后立即回奶，这个时候可以吃补佳乐。可以用炒麦芽煮水喝，减少体内泌乳素的分泌，使乳汁的分泌量逐渐减少，从而达到断奶的目的。