需要注意的是：刚发生脖子痛时，如果不了解颈肩肌肉情况，不要轻易地去按压，以免导致另外的损伤，最好到医院找医生治疗。落枕以后最好是先用冰块来冰敷脖子，如果没有冰块，也可以用冷毛巾敷。治疗比如手法治疗、冷疗，如果发生时间长，比如48小时以后还在痛，可以做热敷处理或者针灸、按摩等治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

在出现这种情况以后，一定要避免颈部过度的活动，特别避免长时间低头和颈部反复的旋转活动以免导致肌肉痉挛、水肿的加重，并且疼痛期间可以应用肌肉松弛剂治疗来促进肌肉痉挛的恢复，并且可以配合颈部的针灸、理疗、推拿的治疗，来促进颈部颈软、水肿的恢复，从而恢复病人落枕的症状。睡觉以后出现的脖子落枕，主要是睡姿不正确，睡枕过高或者颈部受凉以后，引起颈部的肌肉、筋膜出现痉挛、水肿的情况，从而会引起颈部有明显的疼痛和颈部的活动受限。

落枕是一种常见病，好发于青壮年，易冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，活动受限，这说明病起于睡眠之后，与睡着的睡眠姿势有密切关系。落枕的治疗主要包括以下几个方面：一，中医治疗，如手法理筋，针灸，热敷等均有良好的效果。尤以按摩理筋方法为最佳。二，药物疗法，本病多采用外用药物治疗，如膏药的膏药多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。三，物理疗法，热敷疗法采用热水袋，电热手炉，热毛巾以及红外线灯照射，均可起到止痛作用，需注意防止烫伤。四，运动疗法，包括仰头，低头，左右摆头，摇摆下颌，伸缩颈部等。