很多人容易出现便秘的症状，主要与进食的食量减少，体力活动明显减少、消化功能退化有一定关系，在慢性疾病患者如糖尿病神经病变患者，一些消化道疾病患者身上也容易出现便秘。建议多吃粗纤维的粮食以及新鲜蔬菜和水果，每天多饮水，同时可以使用通便的食物，如黑芝麻、香蕉等等，要进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，培养良好的排便习惯。大便次数减少要担心便秘，便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结，便秘患者每周排便少于三次，而且粪质硬结、量少。

吃什么排便快：1、富含纤维素食物：纤维素可以将水分锁在大便内，避免大便干燥；2、蜂蜜：蜂蜜本身比较甜，是果糖，对于血糖也有一些影响但不是那么快，内有乙酰胆碱类物质可以促进胃肠蠕动最终相当于动力性药物，与食物当中的纤维素结合在一起，会起到非常好的排便作用；3、药物：可以用乳果糖或者聚乙二醇改善大便，动力药物也会有相应的作用。但真正排便最快的是药物，包括中药，对于排便疗效显著，像番泻叶，或中成药通便灵，但都是蒽醌类，会导致胃肠道处于瘫痪状态，再用其它药物效果就不是特别理想。 

一般建议进行肛管镜检查，明确疼痛的原因，同时，生活中间应注意避免精神紧张、久坐，注意休息，不要劳累，少进食辣椒、芥末等辛辣的食物，少进食油煎油炸的食物，多饮水，多进食绿叶蔬菜以及火龙果，猕猴桃等水果，可饮蜂蜜水润肠，如果出现肛周疼痛，可以生理盐水坐浴后涂马应龙痔疮膏或给美沙拉嗪栓等。出现拉大便时肛周的疼痛，应警惕肛瘘、肛裂、肛周脓肿等疾病所引起或因为痔疮炎症后引起，多因为进食辛辣刺激性食物，久坐，精神紧张，饮水少，进食绿叶蔬菜少等，导致大便干结，排便时或排便后出现有肛周的疼痛，甚至可以有鲜红色血便等情况。