很多女性对于乳腺增生并不是陌生的，这种疾病是女性最为常见的一种妇科疾病，乳腺增生的发病和女性的情绪有很大的关系。所以要预防乳腺增生这种疾病，女性一定要注意自己的生活细节，不要过于激动。

1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

乳腺增生的危害性是我们不能忽视的，很多乳腺增生的患者都会倍受疾病的困扰，患上疾病就应该及早的进行治疗。同时患者还应该注意自己的饮食，不要过于油腻、辛辣的食物，才能够有效的治疗疾病。