椎间盘膨出，通常比较轻微，患者通过休息、理疗、按摩，症状可以得到明显缓解，但如果患者在生活中，不注意良好的生活习惯，例如长期久坐、弯腰搬重物、抽烟等，腰椎间盘膨出很快可复发。椎间盘突出以及脱出，相对治愈时间更长，但大多数患者经过保守治疗，症状可以获得明显缓解。腰椎间盘突出，指腰椎在外伤或长期应力负荷集中的基础上，导致椎间盘突出。生活中注意避免腰椎过度负重，否则椎间盘突出容易复发。

也可以告诉患者采用三点支撑锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，双侧上肢交叉抱于胸前，以头部和双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形，可以坚持10-15秒。通过锻炼可以加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，缓解病人的临床症状。可以采用单杠锻炼方式，告诉患者双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，每天可以做3-5组，每组可以做4-6个。病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行腰部的肌肉锻炼，有助于病情的恢复。

在病人出现腰椎间盘突出以后，如果伴有明显的腰部向一侧偏斜，这种情况最好还是行手术治疗，将突出的椎间盘摘除，以解除脊髓和神经根的压迫，病人的临床症状就会逐渐的减轻，恢复，腰部向一侧歪的症状也会逐渐的恢复。病人腰部向一侧歪，主要是为了缓解椎间盘对脊髓神经根的压迫，从而能够减轻病人的临床症状，但是长时间腰部歪向一侧，就会导致腰部椎体出现侧弯的情况。对于别人出现了腰椎间盘突出的情况，如果出现要向一侧歪的情况，这种情况多是由于旁侧型的腰椎间盘突出所引起的。