对于每个人来说，保持身体的健康是每个人的愿望，但是平时生活中我们往往因为各种原因，不小心就会染上疾病，就比如说失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠，怎样才能够有效的避开这些疾病的困扰呢，那么接下来我们就来聊一聊预防失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠应该注意什么。

①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。

②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

上面所谈到的就是预防失眠的一些方法了，相信大家也都看的比较明白了，在平时的时候一定到多加注意，同时也要多多的关注一下这方面的一些信息，只有做到全面的预防，才能够确保万无一失的远离失眠的困扰。