牙周病是一种常见的口腔疾病，其主要症状是牙龈萎缩和出血。以下是一些可能有助于缓解牙周病症状的建议：

1. 定期进行口腔清洁：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期去除牙菌斑和食物残渣。

2. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，避免吃过多的甜食和饮料。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会破坏口腔中的细菌群落，增加患上牙周病的风险。

4. 避免吃硬质食物：硬质食物会刺激口腔黏膜，导致疼痛和出血。

5. 使用适当的口腔护理产品：可以选择含有抗菌成分的漱口水或者含氟牙膏等产品。

如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。