高血压是一种慢性疾病，是导致脑中风的主要危险因素 。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。 由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的"无形杀手"，因此提高对高血压病的认识， 对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

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高血压的饮食调理：

想要令身体恢复健康，那么高血压患者的饮食最好要清淡，远离高盐食物，多吃一些富含钙元素以及钾元素的食物，这样身体才能够慢慢的恢复健康。具体的高血压饮食调理原则如下：

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第一：饮食清淡 少吃高盐食物

第二：多吃一些富含钾元素以及钙元素的食物

第三：日常饮食少吃过于油腻的食物

第四：科学搭配蛋白质饮食

第五：日常饮食少吃一些辛辣食物，坚持甘淡的饮食原则

第六：忌烟酒，日常要养成良好的生活习惯

除了以上的要求之外，想要预防高血压，不仅要做到以上几点，严重的还要药物治疗+食疗控制，这样才能够令身体更加的健康。

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【食疗桑葚火麻茶】

国际自然医学会的调查发现，长寿之乡巴马人饮食中多有火麻仁成分，百岁老人从无三高困扰，火麻仁是关键。火麻仁含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，能有效地控制人体血脂的浓度，常喝火麻仁茶不但可保持身体健康，还能有效降血压。

也可直接选择市面上所售的桑葚火麻茶，一般都包含火麻仁、决明子、桑葚等降血脂的食材，比单一的火麻仁效果更好，有些火麻茶更是添加了可降血糖的番石榴果成分，众所周知，三高（高血压、高血糖、高血脂）不分家，高血压患者选择这种火麻茶饮用，效果更好。