骨科专家说,根据膝关节部位骨质增生的发生因素，可以有针对性地做作下列预防工作：

(1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)如果双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

(5)老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

预防膝关节手术后僵直的正确做法是：手术后在麻醉药物效力尚未完全消失时，就开始做膝关节的屈伸活动。这样，当麻醉药效逐渐消退时，膝关节已经能够适应运动的状态，疼痛程度也就明显减轻。因为手术后关节处于不断的活动之中，所以不会发生由于关节粘连引起的僵直。