发生了膝关节的滑膜炎患者，其实能做的就是尽量的在床上进行运动就可以，等到症状比较轻了，肿胀已经消退了，患者再考虑进行锻炼，不可以进行非常剧烈的运动，可以适当的进行散步，但是散步的时候也要掌握一定的时间，注意不要累着了。所以在病人出现膝盖滑膜炎情况以后，卧床期间可以行下肢部位直腿抬高锻炼，以及腿部肌肉等长收缩的锻炼，也可以行平板支撑飞燕的活动，仰卧起坐，后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，下地活动时可以行拉单杠，撑双杠的锻炼，以及有时间行游泳的运动。膝关节早期的滑膜炎发现以后，尽量不要跑步，当然要锻炼，生命在于运动，人不锻炼是不可能的，但是要有合适的功能锻炼，可以散步，但散步也要掌握一定的时间和度，不能一散步就散几个小时。

为什么会得滑膜炎，也就是说临床上引起滑膜炎的常见原因，主要有以下几种：是由于外伤性因素所造成的滑膜组织的水肿引起的滑膜炎，如局部的关节软组织损伤、关节的骨折以及脱位等；滑膜炎症的表现就是会过度地分泌滑液，本来关节内是有一定的滑液进行润滑的，但是滑膜炎症发生了以后滑液大量分泌，就会造成关节腔积液，患者就会出现肿胀、疼痛。病人走多了就容易得滑膜炎，尤其是容易患有膝关节部位的滑膜炎，因为病人走路时膝关节部位会反复受到外力刺激，可以加重滑膜部位的炎性渗出，有炎性改变就会患有滑膜炎的病症。

滑膜炎一般会引起导致关节内积液增多，疼痛，肿胀，关节活动受限，此时建议患者行核磁共振进行判断，并根据影像学结果，可予以理疗，热敷，口服药物等对症治疗方式进行缓解。有些人的滑膜炎是一种痛风性的，急性痛风性关节炎引起滑膜炎，是因为血尿酸增高，尿酸进到了膝关节，去到了关节里面以后形成一些痛风结晶，刺激滑膜增生，出现滑膜的充血、水肿、渗出，导致滑膜炎。膝关节滑膜炎常由于外力撞击导致的。