孕妇怀孕初期，比如三餐的食谱，平时要注意不要吃一些辛辣刺激，生了寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡为主。午餐和晚餐可以吃一些色彩的蔬菜，红色的蔬菜有胡萝卜，西红柿，白色的蔬菜有菜花，白萝卜，豆，黑色的有木耳，香菇，茄子，紫菜，紫甘蓝，绿色的蔬菜有西红柿，菜花还有豆角，黄色的有土豆，腐竹，玉米。怀孕初期饮食要注意以下情况：要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸0。4-0。

饮食上尽量控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，因为吃含热量太高的食物，容易出现体重增长过快，导致胎儿为巨大儿，影响顺产。孕妇在怀孕后期，胎儿已经基本发育完全，所以不需要吃太多高热量、高营养的食物。在怀孕后期，可以多吃一些富含有蛋白质的食物。

怀孕可以吃感冒药但最好吃中成药，比如板蓝根、金银花颗粒等还可以服用双黄连，因为这些药物副作用较小一般不会影响宝宝发育，如果孕期出现感冒最好在医生指导下选择药物，这样比较安全。明确感染部位是上呼吸道感染或者合并有下呼吸道感染等，然后在专科医生的指导下，根据病情使用相应的药物治疗，而不是自己在家吃感冒药。孕妇感冒也是主要看程度的，如果只是很轻微的感冒症状出现，一般也是不要吃药治疗的，无论是否怀孕，轻度的感冒都是要注意多喝水，注意休息就可以了。