毛囊移植靠谱，因为毛囊移植的风险是比较低的，但前提是要在正规的医院做该手术。常见的毛囊移植手术有种植发际线和头顶加密等。

1、种植发际线手术采用的是自体毛发移植技术，运用了人体后枕部毛囊长寿的特性，使毛囊重新在发际线部位扎根，促使新的头发生长出来，达到改善发际线后移问题的目的。做完发际线种植手术后可以使用米诺地尔类的药物，以此减少原生头发的掉落。

2、头顶加密采用的是自体毛发移植方法，所以不会出现排斥反应。手术是使用特殊的植发器械提取后枕部位的毛囊组织，然后将毛囊组织植入到头顶稀疏的区域，毛囊在植入区存活后，就可以生长出新的毛发，从而改善头顶稀疏的现象。

做毛囊移植手术时，建议选择正规的医疗机构和专业的植发医生来操作。