随着经济社会的快速发展、国际文化交流的日益频繁，一些西方节日在中国日渐流行。其中虽有年轻人借以娱乐的圣诞节、情人节，也不乏向长辈表示感恩的母亲节、父亲节。在倡导了多年母爱伟大之后，我们的目光终于开始投向父爱。

父亲，作为家中无可取代的成员之一，承担着支撑家庭的重担。然而，生活的压力让很多父亲无暇照顾自己的身体，更无法坚持锻炼，很多人的身体都处于亚健康状态，成为了慢病的预备军，甚至是慢病患者。父亲节，在向父爱表示感恩的节日里，让我们一起关注父亲健康，为父爱保驾护航。

为父亲的血压健康保驾护航

高血压是慢病之首，发病率逐年上升，其中男性发病率更加快速上升。据调查显示，在过去的10年中，我国男性高血压患病率从20.2%增加到28.6%，增加了42%。也就是说，将近3名男性中就有1名是高血压患者。

现代生活使得男性工作负担重、心理压力大、饮食等生活习惯不健康，这些都是引发高血压的重要原因。更让人担心的是，高血压可以引发其他疾病，如冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑血栓、肾炎、慢性肾衰等疾病，严重的甚至会威胁生命。

虽然疾病很可怕，但是可以预防和控制的。首先，要从自身做起，积极预防和控制。在承担繁重的工作负担的同时，要保证给自己留有足够的休息时间，让身体得到充分的休息。在承担过多的心理压力的同时，要保证给自己留有放松心情的时间，如和家人一起郊游，和朋友一起娱乐等，及时排解掉心理压力。平日里少吸一支烟，少喝一杯酒，即便宴请应酬无法避免，也可以选些健康菜肴，避免摄入过多的脂肪，保持营养均衡。这样高血压的威胁就会在日常生活习惯的小小改变中渐渐化解。

其次，要注意日常血压的自我监测。血压是否正常，一定要定期监测，这样才能及时发现高血压迹象，及时调整生活方式和就医。很多人觉得天天测量血压非常麻烦，其实不然，现代科技发展使得血压测量越来越便捷。如欧姆龙电子血压计，将其半个世纪的研究努力浓缩在2分钟内，只需2分钟就可测得血压。在保证精准度的前提下，更融入了臂带自检功能、血压水平显示功能等独特的人性化功能。臂带佩戴不正确不启动测量，保证了测量的精准度；血压水平显示功能，将测得的血压值分八段显示在液晶屏上，并与标准血压值进行对比，让测量结果一目了然。即便是对于工作繁忙的父亲，2分钟并不会占用多少时间，然而这2分钟却可以保证父亲的血压监测，让父亲安心、让家人安心。

为父亲的体脂健康保驾护航

根据世界卫生组织估计，现在全球超重人群约有9.37亿，肥胖人群约有3.96亿，每年至少有260万人因肥胖而死亡。同时，男性比女性肥胖的比例更高。上海的一项调查表明，上海的男性超重率和肥胖率均高于女性。无独有偶，重庆的一项调查表明，重庆的男性超重者是女性的一倍多。

肥胖，其本质是脂肪在体内过量堆积，当堆积在体内的脂肪超过一定量时就形成了肥胖。肥胖是导致三高等慢病的根源，直接威胁身体健康。尤其是宴请应酬较多的父亲，在不经意的吃喝间，肥胖已经悄悄找上门。要预防肥胖，要从了解自身肥胖情况、注意饮食习惯、加强运动三方面入手。

首先，要了解自身的肥胖情况。除了体重、BMI、腰围之外，现代科技发展已经使原本只能在医院进行监测的身体脂肪情况，可以在家轻松测量。如欧姆龙的体重身体脂肪测量器，可以轻松实现在家测量身体脂肪率、内脏脂肪指数，让忙于应酬的父亲能够更好地了解自身的肥胖情况，从而能够更好地控制自己的身体脂肪，预防肥胖。

其次，要注意饮食。尤其是吃喝应酬较多的父亲，虽然宴请无法避免，但吃什么还是可以多加注意的，如吃的菜要比肉多等。

还有，要多运动。如步行，简单易行，上下班、尤其是有应酬的晚上，走段路再坐车，让因应酬而摄入过多的热量及时消耗掉，避免脂肪堆积，从而预防肥胖。步行时带上个计步器，如欧姆龙计步器可以预先设定一周的步行目标，以倒计时的方式显示剩余运动量，更能督促步行，帮助繁忙的父亲更好的管理自己的步行，预防和减掉肥胖。