现在患上白内障的人群也很普遍了，很多人也都担心患上一些疾病，一担患上会给患者的身体带来很大的伤害，老年性白内障顾名思义是一种老年性眼科疾病，日常生活中比较常见。其发病率非常高，那么，如何避免老年性白内障的发生?下面就为大家详细介绍一下。

一、要保持合理的饮食习惯，多吃一些富蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

二、加强自我防治意识，避免老年性白内障的发生。患者应积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

三、注意精神调摄：保持乐观的心态，扩宽心胸，学会制怒。在日常生活中培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

四、平时要注意用眼卫生，不要经常用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

五、专家提醒吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

以上已经详细介绍了如何避免老年性白内障的发生，相信大家都有所了解了吧。希望患者能够多加注意这种病的出现，并及时的治疗，祝您早日康复。