巧克力囊肿是一种常见的良性肿瘤，通常不会对身体造成太大的影响。但如果巧克力囊肿疼痛严重，可能需要采取一些措施来缓解疼痛。

以下是一些可能有用的方法：

1. 使用止痛药：如果疼痛非常严重，医生可能会建议您使用非处方止痛药，如布洛芬或阿司匹林等。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在巧克力囊肿上，可以缓解疼痛。

3. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地敷在巧克力囊肿上，可以减轻疼痛。

4. 按摩：轻轻按摩巧克力囊肿周围的皮肤，可以帮助缓解疼痛。

5. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

请注意，这些方法只是缓解疼痛的辅助措施，如果疼痛严重或持续时间较长，请及时就医。