对于不同程度的腰部扭伤，可采取冷敷、热敷以及理疗和结合药物方式来对症治疗，可最大程度的起到改善病症作用。治疗方面，应结合病情使用药物，严重时可应用一些非甾体抗炎药，以及活血通络的药物，而红花油适用于腰部扭伤，对于轻度扭伤可酌情使用。引起腰部扭伤，主要是受外力作用下，过度牵引、拉扯而形成的急性软组织，以及筋膜和韧带组织的撕裂。扭伤初期，可在24小时内采取冷敷处理，可缓解急性扭伤形成的疼痛，抑制炎性物质的产生等；

平时比较常见的海鱼、贝壳类、虾含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质、虾青素，还含有丰富的铁、锌等微量元素，特别适合人体吸收，利于创伤面的愈合修复，可以增加肌肉的含量。脚扭伤后要加强营养，海鲜的种类丰富多样，味道却大都极为鲜美，可增进食欲，参加体质的恢复，海鲜富含蛋白质及钙，能够补充营养。而且长期卧床休养及足踝部无活动容易导致足踝部骨质疏松，因此多吃海鲜等富含钙的食物是有益健康的。脚扭伤是一种创伤，创伤修复是需要营养、钙质的的参与。

发生了踝关节韧带损伤，应该尽快到医院进行相关的检查，可以采取核磁共振的检查，了解一下有没有发生断裂，有没有出现撕裂等情况。踝关节韧带损伤比较常见的症状，造成踝关节发生疼痛，也会造成出现踝关节的肿胀，或者是皮下出现青紫，也会出现瘀斑，还可能造成出现踝关节不稳，或者是造成出现关节的活动受限等不适的症状。对于轻度的一般可以采取保守治疗，使用护踝来保护一下，并配合药物进行治疗，而对于比较严重一些的，需要采取缝合，修补，甚至是重建的手术来进行治疗。