冬季过敏性鼻炎高发，每天用冷水洗脸、清洗鼻腔能提高人体免疫力预防感冒，还可以有效赶走病菌避免过敏性鼻炎。

冷水洗脸效果好

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法。

做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状，但对过敏性鼻炎没有根本治疗作用。

清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，将水灌到了嘴里也没有关系，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉，因此确实是一种预防和减轻过敏性鼻炎发作的简单易行的方法。

长期坚持用冷水洗鼻，才会收到理想的预防效果。但并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。