性生活可以作为一种轻度的身体运动形式，对于减肥有一定的帮助。因为它增加心率，促进血液流动，提高新陈代谢，帮助燃烧一些卡路里。

具体而言，性生活可能消耗的卡路里量也因人而异，取决于活动的强度、持续时间和个体的身体状况。根据一些研究，一次持续30分钟到1小时的性活动可能消耗大约100-300卡路里的能量，类似于散步或轻度跑步的消耗量。

尽管性生活对减肥有一定帮助，但它并不能替代其他更为全面和持久的减肥方法。要达到明显的减肥效果，还需综合考虑整体的饮食与运动管理。具体情况如下：

1.合理饮食：减肥期间，适量减少主食、油脂和高糖食物的摄入，适量摄取优质蛋白质如鸡蛋、鱼类和豆类。避免高盐、高脂肪和高糖的食物。

2.运动锻炼：进行有氧运动如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，有助于燃烧脂肪、提高心率和增加代谢。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，但要注意不要过度劳累。

对于减肥，仍然需要综合考虑饮食、运动和健康的生活方式。如有特殊情况或健康问题，请咨询医生的建议。