脾旺肾虚是一种常见的疾病，通常表现为体力不足、疲劳、食欲不振、便秘等症状。以下是一些缓解脾旺肾虚的方法：

1. 调整饮食：饮食应该清淡易消化，避免过多油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2. 增加运动量：适当的运动可以促进身体代谢，增强体质，同时也有助于改善脾肾虚弱的症状。

3. 中药调理：中药可以调节人体阴阳平衡，改善脾肾虚弱的症状。常用的中药有黄芪、党参、白术等。

4. 针灸疗法：针灸可以刺激经络，调节气血流通，缓解脾肾虚弱的症状。

5. 养生保健：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、戒烟限酒、合理饮食等，有助于改善脾肾虚弱的症状。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗还需根据个人情况进行选择和调整。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。