何峰
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坐月子一天可以吃几个鸡蛋
发布时间：2024-03-27
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不建议吃生的，冷的，特别硬的，辛辣的食物，这样的食物容易引起腹胀，腹泻等不适，以及容易引起胎儿吃母乳后上火的情况发生。产妇分娩的过程中对机体的消耗较大，另外产后在哺乳期的女性对蛋白质的需求量也明显的增加，故产后需要适当的补充一些蛋白，尤其是一些优质蛋白。建议月子期间一般每天吃1～2个鸡蛋就可以。
顺产后营养要均衡，鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要兼顾，不要喝太多鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，避免坐月子期间营养过剩，导致脂肪堆积。坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。孕妇在坐月子的时候应该要注意，不能受凉，而且要饮食均衡，营养丰富。
产妇在坐月子期间，不能够吃寒性食物，否则容易导致奶水少，还容易导致体寒，不利于产妇的身体恢复和身体健康。鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等各种肉汤中，含有比较丰富的蛋白质类营养，油脂含量也比较高，同时还含有一定量的维生素和矿物质，能够很好的改善产妇的身体健康状态，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。坐月子期间吃什么最下奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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