哺乳期头发掉的很厉害，这种情况考虑可能与激素变化有关，另外，精神因素，以及生活方式等也会造成脱发。哺乳期掉发，最好是通过中医中药的方法进行调理，可使用知柏地黄汤加减，还可以使用补益生发的药物口服，也可以服用一些中成药养血生发之类的。由于产后人体的气血亏虚，导致头发的营养不足，最终形成这种脱发，而且脱发一般是比较明显的。

养成良好的饮食生活规律，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、多脂、多糖的食物，必要时可以补充维生素B族等，可以有效地改善头发出油的情况。头发油的快，这种情况考虑与皮脂分泌旺盛，但也不排除有脂溢性皮炎的可能，建议患者最好是到正规医院检查一下，查明原因后，再根据检查结果对症治疗。其次，也有可能是使用劣质洗发水或经常对头发进行烫、染引起的头发爱出油。

一般可以摄入b族维生素，富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉，豆类等，对头发的生长和发质可能有一定好处。要促进毛发的生长，在平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子以及一些绿叶蔬菜等。通常想要头发长的快，一般可以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如肉或者鱼类。