一般可以注意室内保持新鲜的空气进入，可以经常的开窗通风，如果一直出现打呼噜的现象考虑是由于扁桃体炎或者腺样体肥大所引起的，这种情况需要到正规的医院进行检查和治疗。首先要明确病因，对症给予治疗，平常一定要注意多休息，避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，可以多喝温开水来调节人体的新陈代谢，在饮食方面可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，多吃一些富含蛋白质高的食物。首先出现这种症状一般是由于室内空气不流通，可能会引起打呼噜的现象，如果只是偶尔的打呼噜就是这种情况造成的。

​几乎所有的睡眠呼吸暂停低通气综合征患者均有打鼾，典型者表现为鼾声响亮而且不规律，伴间歇性呼吸停顿，往往是鼾声、气流停止、喘气、鼾声交替出现，夜间或晨起口干是自我发现夜间打鼾的可靠征象。而单纯性鼾症患者，睡眠时鼾声是规律而均匀的，患者可有日间嗜睡、疲劳，睡眠低氧血症不明显。

打鼾并不是都需要治疗，因为它作为一种常见的现象，不能一概而论，只有一部分人因为这种出现了频繁的睡眠呼吸暂停导致了不良后果需要治疗。因为我们的咽部缺乏骨组织的支撑，所以在正常睡眠时咽部不会因为肌肉松、狭窄，气流通过通畅，不会有声音，只有咽喉部狭窄的气流通过狭窄部位的时候容易受阻，就会产生振动产生鼾声，所以说鼾声越响，狭窄越明显，一旦狭窄到了闭塞的程度，气流就受阻，出现呼吸暂停，也就是我们所说的睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停综合征主要就是夜间打鼾，频繁的呼吸暂停出现憋气，第二天头晕、头痛、口干、白天嗜睡、疲乏，影响正常的工作、学习、生活。这些症状并不是最严重的，最严重的症状就是因为夜间反复的呼吸暂停出现的缺氧，导致多个器官功能组织的衰竭，甚至是出现猝死。