睡眠呼吸暂停综合征是一种影响睡眠质量的疾病，通常需要长期治疗和管理。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 改变生活方式：避免过度疲劳、不规律的作息时间、饮食不当等因素。

2. 使用辅助设备：例如鼻子呼吸器、睡眠监测器等，帮助调整睡眠环境和节奏。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来帮助改善睡眠质量，例如镇静剂、抗抑郁药等。

4. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是必要的，例如肺动脉高压等严重病情。

请注意，这些方法只是缓解症状的方法之一，具体的治疗方案应该由专业医生根据患者的具体情况进行制定。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询您的医生。