在怀孕早期可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，可以缓解孕吐，例如可以吃点菠菜、白菜、菜花、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄、菠萝等口感都是比较好，可以缓解孕吐，而且含维生素也比较高，有助于胎儿发育。平时也可以多吃点新鲜的蔬菜，例如可以吃点菠菜，白菜，菜花，胡萝卜都可以缓解孕吐反应，同时要少食多餐，饭后要适当的活动。可以缓解孕吐症状的水果，主要是酸味的、具有开胃消食作用的水果，常见的如山楂、杨梅、草莓、樱桃、小番茄等。

孕妇刚吐完自己的肠胃功能还比较弱，所以这个时候最好不要经常吃一些过于油腻的食物，可以适当的吃一些清淡的蔬菜水果，如果自己无法进食，最好不要多吃，少吃一点是可以的，呕吐跟自己的身体因素有一定的关系，可能是因为过度紧张或者是内分泌失调而导致的情况，这种情况是属于正常问题，也不必过于紧张，放松自己的心情，如果呕吐情况比较厉害，可以配合服用维生素b6等药物。孕吐又称妊娠呕吐，妇女在怀孕初期会出现食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，重则不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷。出现妊娠呕吐后应注意休息，保证充足的睡眠，同时应解除紧张、焦虑的情绪，要补充足够的水分，通过吃香蕉和运动饮料等补充体内的电解质。

孕吐，是妊娠早期出现的早孕反应之孕妇除了呕吐，还会出现畏寒、头晕、流涎、乏力嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻，恶心等。身体不敏感的女性可能整个十月孕期都不会出现孕吐反应，能吃能喝心情愉悦这是种很幸运的事情。一般的孕妈妈是在停经的六周左右出现恶心呕吐的反应，恶心呕吐的情况因人而异，有的人反应不是特别严重。