提高精子质量的食物，男性不育一直以来都是很多没有孩子家庭的一把枷锁，很多男性在知道自己得了此病之后，都十分焦虑，希望能尽快治好疾病，引起男性不育的原因很多，弱精症就是常见的一种，对于弱精症的症状，除了要进行必要的物理治疗外，也要注意饮食调理，那么提高精子质量的食物有哪些呢。

一、多吃植物种子。很多生活中常见的东西对于疾病治疗都由一些帮助，植物种子可以养肾补阳，如号称起阳草的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

二、多吃水产品。一些水产品都含有丰富的营养元素，鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

三、多吃富含胚芽的食物。提高精子质量的食物，很对五谷食物对于身体都有好处，如经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩，性激素分泌量过少。

四、多吃坚果类食物。很多人都认为坚果对身体没有影响，但是任何食物都是有一些微量元素的，像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

提高精子质量的食物，看了以上介绍相信大家对于能提高精子质量的食物有了一些了解了吧，弱精症对于大家的危害很大，为了大家的健康，最好能吃一些食物进行调理，以上提到的几种食物对于大家来说是没有危害的，所以患者可以放心食用，如果对海鲜过敏者，就要慎重。如果您还想了解更多的介绍，可以点击在线专家咨询。最后祝您早日恢复健康。