限盐 降血压的必要之路

公布不久的2010版中国高血压防治指南中指出，人群中钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2g，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的主要的危险因素之一。多盐的危害“2002年中国居民营养与健康调查”结果表明，膳食中盐摄入量与血压水平呈正相关。与每日盐摄与量<6 g者比较，每日盐摄人量≥12 g者患高血压的风险增高l4％ ，盐摄入量≥l8 g者风险增高27％。不仅如此，高钠摄入与靶器官损害有关。美国的国家健康和营养调查研究（NHANES）的调查结果显示，在超重者中高钠摄入是心血管风险增高和全因死亡的独立预测因子。芬兰的一项前瞻性研究结果表明，24 h尿钠排泄量与冠心病死亡、心血管病死亡及全因死亡显著相关，高钠摄入是冠心病死亡的独立预测因子。一项有东亚人群参加的CARDIAC研究表明，男性24 h尿钠排泄量与卒中死亡显著相关。控盐与控压近年在饮食钠摄入量和动脉血压领域的主要研究包括以下试验。 INTERSALT：钠摄入量与随着年龄上升的血压相关，但与高血压患病率无关。人群研究

公布不久的2010版中国高血压防治指南中指出，人群中钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2g，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的主要的危险因素之一。多盐的危害“2002年中国居民营养与健康调查”结果表明，膳食中盐摄入量与血压水平呈正相关。与每日盐摄与量<6 g者比较，每日盐摄人量≥12 g者患高血压的风险增高l4％ ，盐摄入量≥l8 g者风险增高27％。不仅如此，高钠摄入与靶器官损害有关。美国的国家健康和营养调查研究（NHANES）的调查结果显示，在超重者中高钠摄入是心血管风险增高和全因死亡的独立预测因子。芬兰的一项前瞻性研究结果表明，24 h尿钠排泄量与冠心病死亡、心血管病死亡及全因死亡显著相关，高钠摄入是冠心病死亡的独立预测因子。一项有东亚人群参加的CARDIAC研究表明，男性24 h尿钠排泄量与卒中死亡显著相关。控盐与控压近年在饮食钠摄入量和动脉血压领域的主要研究包括以下试验。 INTERSALT：钠摄入量与随着年龄上升的血压相关，但与高血压患病率无关。人群研究

高血压限盐的概念

日前，英国路透社报道，美国疾控中心发出让美国人控制食盐摄入量的警示，这是源于美国健康专家的调查，原来美国民众目前摄盐量是推荐剂量的两倍还多，这将会提高他们患高血压、心脏病及中风的风险。美国疾控中心同时提出了低钠高钾饮食模式，这不仅对心脏有好处，还有利于血压的良好控制。

限盐降压的循序渐进方法

初恋，对于现代的男性来说，应该是再平常不过的字眼了，他们喜欢那个味道，却又奢望成熟的美。换句话说，如果有一个男生至今仍是初恋，你会不会觉得有些可笑？

男性之必经之路：初恋

众所周知高盐饮食是招致高血压病的一个极其重要的危险因素。有数据为证：爱斯基摩人每天的食盐量是4克，他们的高血压发病率是4%;美国人每天的食盐量是10克，他们的高血压发病率是10%；我国居民的每天摄盐量大概是13～20克，高血压的发病率在13%以上；日本北海道的农民吃盐最厉害，每天约27克，他们高血压发病率高达40%!世界卫生组织(WHO)最近也把人均日食盐的推荐量由6克降到了5克。要达到这种理想状态是很困难的，不过无论如何每天的摄盐量是不应该超过10克的。

在日常生活中，饮食是与我们健康息息相关的，有些食物对血压的升降具有很大的影响作用，所以高血压患者一定要引起高度的重视。在日常要避免食用一些对病情具有不良影响的食物，这能够有效的防止高血压病情的恶化。那么有什么食物是不适合高血压患者食用，或者是需要注意的呢？