平时应该吃一些清淡的，并且容易消化吸收的食物，吃饭细嚼慢咽，少吃多餐，避免暴饮暴食。平时还要适当的运动锻炼，比如散步，慢跑，打太极，练瑜伽，腹部按摩等等，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，减少反流，还可以增强体质。不要吃辛辣刺激的，油炸类的，烧烤类的，非常油腻不容易消化吸收的食物。还要戒烟戒酒，平时吃完饭不要立马卧床，夜间睡觉的时候最好抢枕头，垫高15~20cm。

食管反流性的胃炎主要是患者的胃内容物或者是胃酸反流入食道，刺激食道黏膜出现炎症反应，患者往往会表现出胸背部疼痛，反酸或者是烧心的情况，也会有咽喉炎的症状，其主要的发病机制是食管下段的括约肌松弛，导致贲门处的闭合困难，使得胃内容物反流。同时患者的胃酸分泌过多的情况下，也会出现上述的症状，所以需要患者口服泮托托拉唑或者是奥美拉唑来抑制胃酸，保护胃黏膜治疗。同时也需要给予铝碳酸镁等来中和胃酸治疗观察。

如辣椒、胡椒、生姜蒜、话梅、葡萄、烧烤、麻辣烫、核桃以及一些坚果，都不能吃，避免这些食物刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增加，会加重反流性食管炎的症状。反流性食管炎的要注意，一定不能吃辛辣生冷、过于油腻、过酸，过甜、过烫，过硬的食物。饮食一定要注意清淡，柔软、富营养，平时可以多喝点小米粥，鸡蛋汤，软面条和软面片。要戒烟戒酒，不能喝浓茶和咖啡，以及一些碳酸性的饮料，尽量避免不良的刺激。