跑步对高血压有帮助，但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候，跑步不仅得不到缓解，还会让血压更高、心率更快，所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基础上进行，尽量做慢跑、有氧运动，运动不要过于剧烈。1MmHg，但是跑步降压要注意方式和方法，在跑步前后应有预热和冷却期，先做5-10分钟的伸展或低水平的有氧运动，每周至少保证三天的运动，每次持续30-60分钟，强度在病人最大心率的60%-80%，高强度的跑步对高血压无益。跑步对高血压患者的血压的控制当然有用了，因为跑步可以消耗体内过多的脂肪，可以减轻体重，而且还可以改善神经系统功能并使全身的血管扩张，并能改善血管的紧张状态，这些都有利于血压的控制的。有研究表明，慢跑可以导致收缩压和舒张压的平均值分别降低4。

当一名高血压患者，同时伴有心悸、气短、胸闷、心前区疼痛、呼吸困难、双下肢浮肿等心脏不适症状时，建议挂心内科门诊。高血压病是一种常见的疾病，常常引起靶器官的损害。因此，如果您发现血压升高，最好是挂心血管内科的号，或者是高血压专科的号。

一级高血压可以先不用药物治疗，首先通过生活方式的干预，比如低盐饮食，低脂饮食，控制体重，加强锻炼，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果，保证足够的睡眠等生活方式干预，有些病人是可以血压恢复正常的，有些病人血压比较高或者有并发症，那么就需要终身服药。如果是轻度高血压，也就是160以下，经过积极地生活方式，少吃盐，少吃油腻的饮食，生活规律，锻炼减肥，因为少数的高血压的病人，及时不用药，一级的高血压大约1/3可以治愈，治愈的标准就是血压一直持续的小于140/90以下，但是对于大多数的人，是不能治愈，需要终身的生活方式的干预和药物治疗。高血压这类疾病在临床上可以分为原发性高血压和继发性高血压。