运动方面可以参加游泳，骑车，散步，打太极拳等各项活动，但是运动也是要根据自身的情况来决定运动的方式，方法以及运动的时间，以运动之后不感到疲劳为宜，运动过量有可能会导致关节损伤病情复发。顺产的产妇产后差不多24小时左右就可以下床稍微走动几步，但仍然不宜运动量过大，最好是就在床边来回走动几步，这样有助于恶露排出来。在发生产后尿失禁的时候，可以通过做一些运动来改善症状，首先可以做抬胯的运动，首先女性要平躺在地上，手臂自然放置在身体的两侧，膝盖并且弯拢。

坐月子可以洗头，但要注意洗头以后要及时用吹风机把头发烘干，因为产妇产后体力消耗很大，机体免疫功能较差，如果不小心吹风，容易导致受凉感冒。以前有时候在冬天没有办法做到充分的保暖 ，如果产妇产后洗头、受凉，就可能会导致感冒，引发头痛的问题。坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。

女性人流后，对身体是有一定伤害的，需要休养一段时间，一般不用达到坐月子的水平，建议至少休息一周。以下为人工流产后的一些注意事项：人工流产后需要卧床休息三到七天，特别是术后第一天应该好好睡觉，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神疲劳，要避免受寒。在月子期间，应该多卧床休息，避免做重体力的劳动，做好劳逸结合，而且精神上保持放松，情绪波动不宜多大，放宽心态。