牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，它会导致牙齿周围的牙龈变得干燥、松弛和出现裂缝。以下是一些护理牙齿的方法：

1. 定期刷牙：每天早晚用软毛牙刷轻轻刷牙，同时使用含氟漱口水来清洁口腔。

2. 控制饮食：避免食用过于酸性或刺激性的食物，例如柑橘类水果、酸奶等。

3. 使用口腔保健品：市面上有一些专门针对牙龈萎缩的口腔保健品，可以在医生的建议下使用。

4. 定期去看牙医：定期去看牙医进行检查和治疗，以确保口腔健康。

5. 坚持锻炼：适当的运动可以帮助维持身体健康，也有助于改善口腔健康。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对口腔健康造成不良影响，应尽量避免或戒烟限酒。

总之，正确的护理方法可以帮助预防和治疗牙龈萎缩，保持口腔健康。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询您的牙医。