对于女性朋友们来说平时的时候一定要多补充维生素c和维生素e。黑芝麻、猕猴桃之类的食物中含有丰富的维生素，所以这两类食物非常适合女性朋友们食用。女性合理补充维生素可以有效预防卵巢癌。当然女性朋友们还要多吃花椰菜，花椰菜中含有丰富的叶酸。

和其他恶性肿瘤相比，卵巢癌的恶化程度非常高，而且治疗起来非常困难。这种疾病的五年存活率是比较低的，所以女性朋友们在平时的时候一定要多注意饮食和生活习惯。良好的饮食和生活习惯可以起到预防卵巢癌的作用。下面小编就带大家来了解一下想要预防卵巢癌在饮食上应该注意什么。

首先，女性朋友们在平时的时候应该多吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，维生素c合理补充可以起到增强抵抗力的作用。而且还会让细胞修复能力增强，这样也可以起到间接的防癌抗癌的作用。

第二，花椰菜中含有丰富的叶酸，这类物质合理补充也能够降低卵巢癌发生的几率，所以女性朋友们平时的时候可以适当的多吃花椰菜。第三，黑芝麻在现实生活中也非常常见，黑芝麻中维生素e含量非常丰富，维生素e合理补充也会降低女性朋友们得卵巢癌的几率。当然女性朋友们也可以通过食用其他食物来补充维生素e。比如说玉米、花生或者是小麦胚芽等。

第四，女性朋友们想要预防卵巢癌，平时的时候要多吃胡萝卜。从一些数据分析可以看出如果女性朋友们每周吃五次以上的胡萝卜，那么卵巢癌发生的几率要比普通女性降低一半。

从上文中可以看出女性朋友们如果想要通过饮食来预防卵巢癌，那么一定要多吃一些猕猴桃、花椰菜、黑芝麻或者是胡萝卜之类的食物。这类食物中含有丰富的维生素c、叶酸以及维生素e。这类物质可以增强人体的抵抗力，而且会让女性朋友们细胞修复能力增强。这样就可以起到防癌抗癌的作用，当然女性朋友们在平时的时候还要注意补钙，合理的补钙也能够降低得卵巢癌的几率。